L’aliment qui empêche votre cerveau de vieillir

L’aliment qui empêche votre cerveau de vieillirDe nouvelles études indiquent que le déclin cognitif dépend non seulement d’une dégénérescence de la structure et des fonctions du cerveau, mais également de nos apports nutritionnels.

Deux études, publiées sur National Center of Biotechnology Information (NCBI) et Aging and Disease, démontrent que certains mélanges d’acide oméga-3 et 6 présents dans les noix permettent de préserver les structures cérébrales associés au déclin cognitif .

3 Légumes Uniques qui COMBATTENT les Graisses de Votre Ventre

3 Légumes Uniques qui COMBATTENT les Graisses de Votre Ventre
Voici une façon surprenante que quelques légumes spécifiques peuvent avoir pour stimuler la combustion de graisse abdominale…

Je parie que vous ne saviez pas qu'il y a une catégorie spécifique de légumes qui contiennent des phytonutriments très uniques qui aident réellement à lutter contre la graisse tenace sur le ventre.

Laissez-moi vous expliquer quels sont ces légumes uniques et pourquoi ils aident à brûler les graisses de l’estomac…

Connaissez-vous le problème du yaourt ?

Connaissez-vous le problème du yaourt ?Cet article vous montre la VÉRITÉ sur les yaourts et vous montre les faits... à la fois bons et mauvais.

Comme vous l'avez sans doute remarqué ces deux dernières années, les probiotiques sont à la mode comme l'un des facteurs les plus importants aidant à contrôler votre système immunitaire (environ 70% de votre système immunitaire réside dans votre intestin), ainsi que la santé de votre système digestif.

La plupart des personnes "pensent" obtenir suffisamment de probiotiques à partir des yaourts (une personne moyenne mange du yaourt pratiquement tous les jours). Malheureusement, il y a quelques problèmes avec le yaourt que vous devez connaître...

Les oignons & la santé de vos intestins, votre longévité, le cancer, et plus encore !

Les oignons & la santé de vos intestins, votre longévité, le cancer, et plus encore !
L'oignon oublié et très critiqué, existe depuis les temps anciens et est très probablement un aliment de base de nos ancêtres préhistoriques.

Il est souvent évité en raison de son goût et son odeur piquante, mais également pour son effet sur la "mauvaise haleine". La forte odeur et le goût proviennent des composés contenant du soufre, aussi responsables des fantastiques avantages des oignons pour la santé.

Les oignons ne reçoivent généralement pas l'honneur d'être un "superaliment" glamour et tendance, mais de façon assez surprenante, le simple oignon est très certainement un superaliment dans sa propre catégorie.

Vous connaissez le dicton, "Une pomme par jour...", et bien ce devrait plutôt être, "Un oignon par jour éloigne votre médecin !".

Pourquoi je ne mange JAMAIS de blancs d'œufs seuls



Pourquoi je ne mange JAMAIS de blancs d'œufs seulsVous allez découvrir pourquoi personnellement je ne mange JAMAIS de blancs d'œufs seuls, et pourquoi les œufs entiers (y compris le jaune) sont l'un des aliments les plus nutritifs de la planète.

Mais qu'en est-il du cholestérol ? Ne vous inquiétez pas... nous allons aussi aborder ce sujet, et vous verrez comment vous pouvez encore apprécier de délicieux œufs entiers tout en restant en bonne santé et mince.

Ce qui arrive à votre corps si vous mangez de l’avocat chaque jour

On pense que l’avocat provient de Puebla, au Mexique. L’indice le plus ancien sur l’avocat a été trouvé dans une grotte de Puebla, au Mexique et remonte à environ 10 000 ans avant JC.

Ce qui arrive à votre corps si vous mangez de l’avocat chaque jour

Originaire du Mexique et d’Amérique Centrale, l’avocat est classé dans la même famille que le camphre et la cannelle. Un avocat est botaniquement, une grande baie qui pousse sur un arbre qui peut atteindre 1,8 mètres de haut. Tout comme la banane, l’avocat mûrit en 1 à 2 semaines après avoir été cueilli.

Pourquoi vous devriez manger PLUS de beurre et de crème ?

Pourquoi vous devriez manger PLUS de beurre et de crème ?
On vous a certainement souvent dit que les matières grasses laitières contenues dans le beurre, le fromage et la crème obstruent les artères... et bien c’est FAUX !

Des études démontrent que 3 super nutriments contenues dans certaines matières grasses laitières peuvent vous protéger contre les maladies cardiovasculaires.

Depuis des décennies, des reporters sans connaissances nutritionnelles, des organismes gouvernementaux utilisant des informations périmées depuis les années 1960 et des diététiciens bien intentionnés mais mal informés vous ont pilonné en vous disant que la matière grasse laitière contenue dans le beurre, la crème, le fromage et autres produits laitiers riches en matières grasses est terrible pour vous en étant " NEFASTE" pour vos artères... et si c’était totalement FAUX depuis tant de temps ?

Manger végétarien vous fait VIEILLIR plus vite (3 raisons)

Manger végétarien vous fait VIEILLIR plus vite (3 raisons)Je suis partisan de manger une grande variété de plantes (racines, herbes, épices, légumes, fruits, noix, etc.) pour leurs incroyables bienfaits phyto-chimiques, en antioxydants, en fibres et autres nutriments essentiels pour la santé.
 
Cependant, je sais aussi très bien que les bonnes graisses saturées, protéines de collagène, vitamine K2, vitamine B12, DHA / EPA, et autres nutriments essentiels sont faibles ou déficients chez les végétaliens et les végétariens et peuvent accélérer le vieillissement chez les personnes qui choisissent de manger de cette façon. 


Vous verrez également dans cet article comment les types d'aliments par lesquels les végétariens et les végétaliens remplacent souvent les viandes (plus de céréales et de haricots) peuvent également accélérer le vieillissement du corps. 

7 Raisons d'aimer cette herbe pour ses super pouvoirs sur la santé

7 Raisons d'aimer cette herbe pour ses super pouvoirs sur la santéLa coriandre est connue comme le "persil chinois", bien que la coriandre typique se réfère aux feuilles et tiges de cette plante et non aux graines.

Mais dans de nombreux endroits, cela se confond.

La coriandre ressemble beaucoup au persil, mais elle a une saveur de citron vert distincte que beaucoup de gens aiment ou au contraire détestent.

Buvez ceci deux heures avant de vous coucher et dormez mieux

Buvez ceci deux heures avant de vous coucher et mieux dormirJ'ai remarqué à travers mes voyages et en travaillant avec des clients que dans le monde d'aujourd'hui stressant et trépidant, la grande majorité d’entre eux avaient du mal à s'endormir le soir.

Au fil des ans, j'ai également eu du mal à trouver parfois le sommeil en raison du stress occasionné par mon activité professionnelle. J'ai fait des recherches et j'ai appris pas mal de trucs et astuces au fil des ans pour aider à combattre l'insomnie et s'endormir plus rapidement.

Sans passer en revue toutes les techniques uniques que j'ai apprise au fil des ans, je vais juste aborder quelques-unes d’entre elles très simples, mais très efficaces, avec des aliments, des boissons, etc… qui je pense peuvent vous aider à vous endormir plus facilement et rapidement !

Encore une épice étonnamment puissante

CuminLa cuisine népalaise est très similaire à la nourriture indienne avec beaucoup d'épices et arômes de curry dans presque tous les plats.

Une des principales épices dans la poudre de curry avec le curcuma en super-épice, est le cumin ou les graines de cumin. J'adore la saveur terreuse et piquante du cumin et des graines de cumin !

Non seulement, il a un gout formidable dans les plats indiens et asiatiques, mais c'est aussi délicieux dans la cuisine mexicaine. Aucune recette de chili n'est complète sans une dose généreuse de cumin !

Le cumin a été utilisé pendant des centaines d'années non seulement pour pimenter et préserver la nourriture, mais aussi comme herbe médicinale.

Le Shiitake est un aliment "magique" qui lutte même contre le cancer

Le Shiitake est un superaliment Nous avons tendance à penser que les supers aliments sains sont vert foncé, rouge ou orange, mais il y a un super aliment qui est en fait bronzé, blanc ou brun.

Et comme les super aliments, il a des pouvoirs étonnants !

Il contient environ 20 vitamines, minéraux et antioxydants différents, mais aussi des ingrédients très originaux et riches en matières grasses, ainsi que des composés phytochimiques qui améliorent l'immunité et qui luttent contre le cancer.

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